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開催報告

第2回 走りきるための準備(2)
~コンディショニングやカラダ作りに大切な食事や栄養のとりかた~

講師:河合明音
陸上競技経験者で管理栄養士。大学駅伝部やJリーグチームの栄養管理や献立作成を経験し、現在は株式会社TOMORUNコーチ兼栄養士として活動中。

めざせ!静岡マラソン(めざ静)第2回目の講義は「コンディショニングやカラダ作りに大切な食事や栄養のとりかた」
座学コーチに河合明音氏、実技には前回に引き続き鈴木義啓氏を迎えて開催されました。
11月に入って多少涼しくなりましたが、日なたでは汗が出る良い陽気で、初めて参加された方も楽しいセミナーとなりました。
座学では河合コーチが「社会人ランナーに必要な食事や栄養のとり方」というテーマで講演されました。大学駅伝チームの栄養管理、献立作成をされた経験を元にした内容で、受講された皆さん熱心に耳を傾けられていました。

座学の後は実技。
前回に引き続き静的・動的ストレッチの基礎でしっかり体をほぐした後、50分間走にチャレンジ。同日、草薙総合運動場で催されていた高校サッカーの試合会場近くでは、サッカーチームの応援団からエールをもらうなど楽しいサプライズなどありながら、各々のペースで皆さんトレーニングに励んでいらっしゃいました。

 

次回は12月9日(日)テーマは「フルマラソンを走りきるために(1)」
いよいよ大会3ヶ月前。本格的なトレーニングに入ります。
ケガ予防のための補強トレーニングやストレッチ、走った後のケアや休足の意識の持ち方の極意をお教えいたします。是非ご参加ください!

めざ静!2019
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